POSKOTAJATIM.CO.ID – Meskipun banyak faktor yang dapat memengaruhi kinerja tugas, nutrisi merupakan salah satu faktor yang sering diabaikan. Meskipun ini merupakan kunci penting untuk meningkatkan produktivitas, tingkat energi, dan konsentrasi, seringkali perhatian yang diberikan tidak sama.
Dengan kata lain, diet sehat tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kesuksesan profesional Anda! Pakar nutrisi menyarankan untuk memperbaiki pola makan Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan kesuksesan profesional. Inilah alasan utama untuk ini:
Perubahan diet untuk kesuksesan profesional seumur hidup
1. Efisiensi dan kadar glukosa darah
Tubuh kita mengubah sebagian besar makanan yang kita konsumsi menjadi glukosa. Energi yang kita butuhkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari, seperti aktivitas otak standar, disediakan oleh glukosa. Oleh karena itu, salah satu alasan utama mengapa terkadang kita sulit berkonsentrasi saat merasa lapar adalah karena rendahnya kadar glukosa yang terkait dengan hal ini. Peneliti mengatakan bahwa makan buah dan sayur sepanjang hari sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Cara Melintasi Polisi Tidur Saat Naik Motor Nyaman dan Aman
2. Pikiran yang sehat terdapat dalam tubuh yang sehat
Memasukkan nutrisi sehat ke dalam makanan sehari-hari Anda sangat penting untuk proses metabolisme dalam tubuh, yang tanpanya kesehatan fisik dan mental kita dapat memburuk. Misalnya, asam lemak omega-3 dan karbohidrat kompleks mendukung fungsi umum otak dan mengaktifkan fokus dan berpikir kreatif.
Mengonsumsi makanan sehat membantu mengurangi stres. Nutrisi yang sehat meningkatkan fungsi otak dan mempermudah menghadapi tantangan pekerjaan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mempertahankan kebiasaan makan yang sehat cenderung tidak menderita stres, ketegangan, dan kecemasan, yang mengarah pada peningkatan kinerja.
4. Memperbaiki tidur
Makanan sehat menghasilkan tidur yang lebih baik, yang memungkinkan Anda untuk berpikir lebih kreatif dan efisien. Tubuh Anda memiliki jam internal alami, dan semakin banyak yang Anda lakukan untuk menyelaraskan diet Anda dengannya, semakin Anda dapat mencapai potensi penuh Anda sepanjang hari. Ini karena makanan memengaruhi ritme sirkadian Anda, proses internal alami yang mengatur siklus tidur-bangun Anda.**
