POSKOTAJATIM.CO.ID – Susu adalah hal yang baik. Ini adalah produk nutrisi yang relatif murah. Enak untuk orang tua dan anak-anak, dan sangat populer di kalangan semua orang. Susu kaya akan kalsium, zat besi, protein dan nutrisi lainnya, yang dapat meningkatkan kualitas tidur, melengkapi zat besi dan kalsium, melawan kanker dan mencegah kanker, membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia, meningkatkan kebugaran fisik, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Meski susu itu baik, namun perlu dipadukan dengan cara minum yang benar agar memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh. Jika Anda melakukan 4 kesalahan berikut saat minum susu, bukan hanya akan kurang gizi, tapi juga merusak kesehatan Anda.
- Jangan makan dengan teh kental dan cokelat
Seperti yang kita ketahui bersama, teh kental dan coklat mengandung asam oksalat tertentu, dan terdapat kalsium dalam susu. Perpaduan keduanya akan dengan mudah menghasilkan kalsium oksalat yang tidak mudah dikeluarkan oleh tubuh. Konsumsi jangka panjang dengan cara ini dapat dengan mudah menimbulkan gejala seperti batu ginjal dan batu empedu.
Baca Juga: Kronologi Bus Harapan Jaya Masuk Sawah, Purwoasri Kertosono – Kediri
2. Diminum dengan obat-obatan
Mengkonsumsi susu dan obat secara bersamaan tidak hanya mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam susu, tetapi juga mempengaruhi khasiat obat. Zat kimia dalam susu dan obat-obatan rentan terhadap reaksi kimia. Dalam keadaan sehat. Interval antara minum susu dan minum obat minimal 30 menit.
3. Jangan memanaskan susu dalam waktu lama
Minum susu pada suhu ruangan adalah yang terbaik, dan nutrisinya tidak akan hilang. Jika Anda perlu memasak, usahakan untuk menyimpannya pada suhu sekitar 40 derajat. Minum susu di musim dingin relatif dingin, jadi bisa dipanaskan dengan air hangat. Karena suhu yang terlalu tinggi, atau memasak dalam waktu lama, mudah kehilangan banyak faktor aktif dalam susu, sehingga mengurangi nilai nutrisinya.
4. Jangan membuatnya beku
Di musim panas, beberapa teman suka membekukan susu dan memakannya, rasanya seperti makan es loli. Padahal, begitu susu dibekukan, protein, lemak, dan nutrisi lain di dalamnya akan terpisah, yang hanya bisa memuaskan rasanya, tapi nilai gizinya sangat berkurang.
Usahakan untuk tidak melakukan 4 cara minum susu yang salah di atas. Tentu saja, ada juga beberapa teman yang tidak suka minum susu murni dan merasa hambar dan tidak berasa tapi itu normal.**
